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膝を高くして座って腰痛予防
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座っていることが多いので、結構腰痛になっていたのですが、最近膝を高い位置にすると姿勢が良くなって腰痛になりにくいと聞いたので試してみました。 膝を腰の位置より高くなるように足の下にものをおいて数日作業してみたところ、明らかに腰痛になりにくくなりました。 姿勢も楽に背筋を伸ばせるようになり、今までは痛みで作業を中断することが多かったのですが、今は長時間集中して作業ができるようになった気がします。 できるだけ背もたれを利用できるように深く椅子に座るようにもしているので、それも効果があるのかもしれないです。 腰痛の原因によるのかもしれませんが、もし座りっぱなしで鈍痛がする場合は試してみてください。

試した期間: 1週間くらい
参考文献: なし